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Yoga


"Die Praxis des Yoga verlangt nur, dass wir handeln und gleichzeitig unserem Handeln gegenüber achtsam sind." Desikachar


Yoga ist ein Weg, um sich selbst und der Umwelt gegenüber bewusster zu handeln. Ein vielfältiges und komplexes Übungssystem, was neben der physischen Praxis die Lenkung des Atems und die mentale Konzentration beinhaltet. Während wir üben, lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf das, was genau in diesem Moment gerade geschieht. Wir üben an den eigenen Grenzen, um daran zu wachsen, ein individuelles Maß und geistige Klarheit zu finden. Ein stetiger Übungsweg, auf den wir in schwierigen Lebensphasen zurückgreifen können und der ein wichtiges Element zur Stärkung unserer Resilienz darstellt.

Kraft & Leichtigkeit
Ich unterrichte einen klaren, ruhigen und kraftvollen Vinyasa-Yogastil, der erdet und zentriert, Energie spendet und Gleichmut schenkt. Die Haltungen werden mit dem Atem synchronisiert und gehen dynamisch ineinander über. Dabei lege ich Wert auf eine Ausrichtung, die trägt, fokkussiert, Stabilität und Flexibilität fördert und eine Grundlage für Gesundheit und Zufriedenheit bildet.
Restoratives und Yin Yoga bilden den Gegenpol zu dieser kraftvollen, dynamischen Praxis. Das Nervensystem wird beruhigt und in Richtung Ruhe, Klarheit und innerem Frieden gelenkt. Diese Übungspraxis zeigt uns, wie wir uns freundlich und voller Mitgefühl so stimulieren können, dass wir jederzeit in einen ruhigen Zustand wechseln können. Die einzelnen Haltungen werden längere Zeit eingenommen mit dem Fokus auf tiefes Loslassen und Entspannung.

Yoga & Embodiment
Unsere physische Haltung korrespondiert mit unserer mentalen. Verändern wir unserer äußere Form, hat das auch einen Einfluss auf unser psychisches Empfinden.
Mit Elementen der orthopädischen Yogatherapie unterstütze ich die Übenden darin, eine individuell sinnvolle und wohltuende Yogapraxis zu entwickeln und die Ausrichtung in den einzelnen Haltungen zu verfeinern. Die Körperwahrnehmung vertieft sich, mehr Stabilität und Freiheit entsteht, die physische Praxis wirkt sich mental aus.

Angebote & Termine
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